重阳话养生，吃出真健康

南京市建邺区莲花嘉园社区开展中医节气养生活动

霜降节气将至，意味着秋季将向冬季过渡，在秋冬季节交替之时更需要加强身体健康防护，如何吃出健康是重中之重。在霜降、重阳之日到来前期，为增进社区内老人交流，提高自身秋冬换季健康意识和保健技能，10月22日，建邺区沙洲街道莲花嘉园社区联合建邺区社工协会及乐活社会工作服务中心，为居民们开展以“重阳话养生，吃出真健康”为主题的中医节气养生活动。

    活动第一部分邀请二附院周医生就“如何在秋冬换季之时吃出健康”为主题进行讲座，依次针对不同体质特点，在饮食调养、起居调摄、运动保健等方面进行了养生保健指导。同时结合现场PPT演示，指导社工利用膳食宝塔指南和养生食谱进行秋季保健。讲解实用而朴实，贴近社工生活，社工们纷纷向老师取经，老师非常耐心地一一为社工们解答。  

    在秋冬食疗养生知识讲解之后，由于重阳将至，也为结合讲座“吃出健康”主题，随机展开“重阳糕”手工制作活动，让大家在业余时间里，增加一些生活技能，增添生活乐趣。大家对于重阳糕制作热情高涨，现场指导老师讲解了中国传统美食重阳糕的历史，以及营养功效。重阳糕制作过程中，大家按照老师的要求，依次将制作材料按照比例放入碗里，然后搅拌好后等待入锅蒸发。现场社工们都迫不及待想要品尝美味。上锅后不一会儿，米糕和蒸笼的香气飘满整个活动室。一个个热乎乎，软软的，甜香的重阳糕出锅了。大家品尝后赞不绝口，纷纷表示一定要将美味带回家与家人一起分享。

   此次秋冬食疗养生健康活动普及了养生知识，以食养生更贴近日常生活，也提高居民们健康意识和保健技能，受到了居民们的一致好评，促进传统中医药更好地服务现代人类的健康，并进一步弘扬中华传统文化的精深与博大，为大家的健康保驾护航。