4月19日上午，一场主题为“看见情绪背后的需求”亲子心理健康服务活动在永定社区内欢乐上演。本次活动通过亲子家庭在互动活动中探索情绪的真相，家长和孩子共同学习调节情绪的方法，从而提升情绪管理能力。

活动伊始，大家通过《身体定格》、《小怪兽》两组游戏热身、热脑、热心，快速建立了彼此间的信任感。在日常生活中，我们通常很难准确地辨识自己的情绪，老师带大家通过认识电影《头脑特工队》里的五个情绪小人，了解到情绪家族里的其他成员。在绘制《情绪披萨》环节，老师引导每个家庭分别在“披萨盘”上用不同颜色的彩笔画出日常冲突中的情绪“配料”。情绪披萨里每个切片代表不同的情绪，在孩子的眼中，红色代表“愤怒”，蓝色象征着“担心”，而黑色部分则是父母的“批评”。

生活中我们很容易忽视情绪背后的需求，为了让大家提升情绪感知力以及情绪表达的准确性，活动现场，老师带领大家集体共创微剧《小恐龙大情绪》，每一位参与者在安全的情境中表达情绪、释放压力、自我觉察。孩子们在活动种学习了用“正念呼吸”和“正念漫步走”来调节情绪。家长们则意识到，在孩子表达情绪的时候，需要耐心倾听，不打断。“有负面情绪出现时不要急于回避和压抑，要学会发现自己的需求，原来这样才能解决啊。”一位家长分享道。

家庭教育之路任重而道远，作为父母，始终抱有学习的心态，顺应孩子的成长需求，方能找到适合自己家庭的教育之道。未来，永定社区将持续开展形式多样、内容丰富的心理健康服务活动，用心呵护青少年的心理健康，助力他们快乐成长，潜能绽放。

单位：江心洲街道永定社区

图文：刘红

审核：吴盖勇

发布：刘敬